人最大的悲哀就是胆小！什么事都不要怕，什么事都别着急，豁出去

你好，我是Ding

从心理学角度：

人焦虑的底层原因是：恐惧。

这是真的。

人类作为三维世界的生物，“恐惧”是本能，是与生俱来的特性。

所以，恐惧人人都有，众生平等。

因为工作的关系，我见过各种各样的恐惧。

怕失业、 怕没钱花、 怕爱人离开、怕孤独终老、 怕孩子输在起跑线上、怕被孤立、怕体检 、怕生病、怕死、怕痛、怕一切不可控......

太多人，一辈子活得像一只随时准备逃跑的兔子。

耳朵竖着，眼睛瞪着，心里那根弦绷得快要断掉。

不仅是“怕”，“怕”完了之后是“急”，特别急。

急着功成名就、 急着赚钱、 急着结婚生子、 急着赶路、急着证明自己、急着把所有不确定都摁死。

但，你发现了没：越怕的人，活得越憋屈；越急的人，走得越踉跄。

老子在《道德经》里讲了一句话：“吾所以有大患者，为吾有身。”

人之所以有那么多恐惧，根本原因是我们把这个“我”看得太重了。

很多痛苦绕不开“我执”！每天24小时，甚至在梦里都在“算计”自己的利弊得失，时时刻刻围绕着“我”，心里没有别人的人，其实活得最辛苦，最坎坷。

每一种“怕”，都是围绕着“我”在打转！

把“我”看得太实 、太重、 太不能碰。这种强烈的对“我”的执着会把自己置于险境。

面子、关系、 控制、比较 ，每一个都是“我执”！

身上背的东西太多，什么都不肯放下，心力交瘁。

张至顺老道长活了一百多岁，有人问他养生秘诀，他说了八个字：“心里没事，身上没病。”

心里没事不是说完全什么都不想，而是事情来了，就来了，都是一种人生体验，来了就来了，心不会跟着乱。

负债来了就体验，离婚来了就体验，失业来了就体验，心不会像上蹿下跳的猴子一样乱晃。

事实是：该来的会来，该走的会走。你怕，它就不来了吗？

不可能，个体力量太过渺小，很多事自己无法控制，索性做好手头的，结果交给老天，自己岂不自在？

分享个很有意思的心理学实验：

心理学家让有演讲恐惧的人上台前不要试图压抑紧张，而是告诉自己“我很兴奋”。

你知道吗？就仅仅这一个改变，有演讲恐惧的人竟然出色的完成了演讲。

这是为什么？

因为恐惧和兴奋在你的生理上几乎是同一反应——心跳加快、手心出汗、呼吸急促。

也就是说：恐惧也好，兴奋也罢，其实都是你大脑定义的，反应在你身体上的表现形式是一致的。

你有没有想过你到底害怕的是什么？

真的是害怕没钱？害怕孤独？害怕死亡？

其实，你害怕的是“害怕本身”！

不是完全让自己不怕，而是看清恐惧的本质——它只是一股能量，一股你赋予它太多故事的能量。

前不久一个心理咨询个案，一位来访者中年男性，毕业后就在某个企业工作了20年。但是他不快乐，每天活得很紧绷，怕做错事，怕被领导责骂，怕突然没工作了。

我问：你怕了20年，你得到了什么呢？

一下子空气凝固了，他沉默了许久。

第二次见面是在三个月后，他兴奋地说正好有个机会去了一家只有十几人的小公司，但他做的还挺开心，虽然工资不高，但每天状态都不错。

记忆犹新的是他最后跟我说的那句话：

“原来我害怕的那些事，一个都没发生。发生的全是我没想到的好事。”

那么你呢？朋友，你害怕的到底是什么？

本文的标题里有三个很“亮眼”的词：豁出去。

“豁出去”不是鲁莽乱冲，是一种心理上的“解绑”。

现在的人，都太紧绷了。

前不久，和一个朋友吃饭，他说他去看中医，医生给他搭脉后说的第一句话是：你是不是很着急？感觉很紧绷？

为什么有的人特别松弛？因为对结果没有预期，结果怎么样都是可以的。

因为人真的控制不了所有事，事实上也不需要控制所有事。

如果你渴望一切皆如你所愿，那么你一定活得累。因为这违背规律。

曾仕强教授说：“人生就是四个字——不得不，不得已。”

你以为一切都是你在做选择？我想说不过是命运推着你走罢了。

该你的兜兜转转后还是你的，不是你的你着急也好，害怕也罢，都没你的份！

你怕什么呢？不该你承受的，你想承受也轮不到你。

如果你特别着急，我想问“你为什么急，急着要干嘛”?

从心理学角度，急的背后，通常藏着两个预设。

第一，我认为这件事必须现在就有结果。第二，我认为只要我够用力，就能让结果快点来。听起来合理，但放在人生尺度上，全是幻觉。

第一个幻觉：结果必须现在就来。

这个想想就不现实！

今天种下的种子，立马就开花？这违背自然规律！

很多时候除了种下因，认真踏实行动之外，只能等。拔苗助长，苗一定断。

我一个朋友的孩子昨天突然就学会了走路，站住了，之前每天教每天摔。

那孩子为什么会突然能站住不摔了？

答案：量变到了质变。该发生的，一秒都不会早。这是规律。

没有一夜暴富，都是日积月累，量变到一定程度就“质变”了。

但如果你长时间投入的事情，短时间没结果，就容易着急，一着急心态变了，事情变糟。

所以我们都要引以为戒：越急着把事做成，越做不成。

急是一种“收缩”的能量。人一急，呼吸变浅，肩膀变紧，注意力变窄。你眼睛里只剩那个结果，过程全看不见了。而真正决定结果的，恰恰是你对过程的投入质量。

第二个幻觉：只要用力，就能加速。

我们大脑是线性思维，因为A，所以导致B。

再加上人过于傲慢的天性，认为“人定胜天”，过分关注自己的努力，却没想到“努力只是助缘”而已。

不是一分耕耘一分收获，而是你耕耘了九十九分，收获是零；第一百零一分的时候，果实突然挂满枝头。

所以人生是太极，不是百米冲刺。

百米冲刺是要快，短时间里快速输出。

但人生是几十年的持续运动。

打太极拳的大师从没一个着急的，他们都是松松的，沉沉的，可是你去推他，推不动。

太极拳最大的秘密就是：“慢就是快。”

不信你试试！你越是想快，越会用蛮劲。肌肉一僵，劲就断在肩膀、断在腰胯，传不到手上。你以为你在用力，其实力全内耗了。

而慢下来时，你就能清晰的感知到身体的每一个细微变化，才能找到那条“节节贯穿”的路径。力从脚底起，到腿，到腰，到背，到肩，到肘，到腕，到指尖。一整条线路通畅了，轻轻一送，对方就出去了。

这就是“松下来、沉下来、慢下来，力量反而透出来了”。

人生亦如此。

你急的时候，整个人是“浮”的。虽然脑子转得快，但心也跳得快，不过那个快是空转，就像你开车挂空挡踩油门，轰鸣声很大，车没动。

你不急的时候，人才“沉”下来。沉下来，你才能看清局面，做出正确判断，把精力花在该花的地方。每一步都踩得实，每一次行动才有“穿透力”。

杨定一博士业反复强调那个字：“在”。

他说生命不是要你去“做”什么，而是要你去“在”。

什么叫“做”？

直白点说就是为了达成某个目标，努力、计算、控制、推进。这没错，但错就错在我们把它当成了全部。

什么叫“在”？

就是此刻，你完全在这里，把自己按在当下。吃饭时在吃饭，走路时在走路，跟人说话时在听，不是一边吃饭一边刷手机，一边走路一边担心明天的事。

所有着急的背后是“你不愿意活在现在，你也不接纳现在的自己”！

我一直记得杨定一博士说的那句话：那个“想要成为谁”的念头本身，就是障碍。

因为你的本体，不是那个要成为的“谁”。你的本体，是此刻正在经历这一切的那个觉知。它不需要成为任何东西，它已经是了。

就像一滴水急着成为大海，它忘了自己本来就是海。

写到这里，你一定会问，那怎么做到不着急，让自己“沉下来”？

分享你一个每天能练的动作：

当你发现自己在急时，先把脚踩实地面。

去感受脚底和地面的接触，然后把呼吸放慢。不是压制“着急”，而是去链接大地。

问自己：“此刻，我能不能什么都不用变成，就只是在这里？”

那一瞬间，你会松下来。

一松下来，力量就回来了。

慢，在我眼里不是表示速度，而是一种节奏。急，其实不是努力，更像是一种内耗。

人生这场太极，谁沉得住气，谁就能接得住招。

洋洋洒洒又说了那么多，我知道睿智如你，已了然于胸。

要说的都说完了，还差一句。

事来，心不慌。事去，心不追。如此，已是人间好时节。